Kehitä sosiaalisia taitojasi - tehtävä nuorille aikuisille

12.09.2024 klo 08:21 - Kirjoittanut Heli Vaaranen , johtava asiantuntija, psykoterapeutti , Väestöliitto

Olet ehkä introvertti, mutta haluaisit lisää itseluottamusta sosiaalisiin tilanteisiin. Voit kehittää sosiaalisia taitojasi tunnistamalla esteet itseluottamuksen tiellä ja harjoittelemalla uusia ajatusmalleja. Älä anna arkuuden tai ujouden estää sinua. Alla pohdintatehtävä sosiaalisten taitojesi ja itseluottamuksesi kehittämiseksi.

Kirjoita lista niistä puolista itsessäsi, jotka mielestäsi kaipaavat kehittämistä. Esimerkiksi jos kirjoitat “Annan helposti periksi” tai “Ujous estää löytämästä ystäviä”, suhtaudu niihin kuin esteisiin, jotka kyllä voit oppia kiertämään. Vaikeuksiin voit suhtautua kuin pulmiin, jotka voi muuttaa tavoitteiksi vaikkapa näin: “Vaikka tekee mieli luovuttaa, jatkan silti” tai “Etsin keinoja löytää kavereita ujoudesta huolimatta.” Mieti, millä pienillä askeleilla voisit alkaa muuttaa asioita parempaan suuntaan sinulle itsellesi. Aivan pienet ensiaskeleet riittävät.

Aihealueet: Hyvinvointi ja terveys , Ihmissuhteet , Kriisit , Nuorten elämä